2014年11月22日 星期六
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天津中医药校长表示春季养生应以护肝益肺为主
   发布时间:2018-12-07 09:27   来源:未知
  据了解,中国工程院院士、天津中医药大学校长表明,春季阳气升腾,摄生应以护肝益肺为主。
  天津中医药校长表示春季养生应以护肝益肺为主
  张伯礼说,中国传统以节气中的“四立”为四季的起点,立春这一天“阳和起蛰,品物皆春”,因为人们冬天进补、厚衣被、少活动,加上室温高,构成体内热郁积,立春气候转暖后阳气生发,易使人肝阳上亢,简单呈现上火、口鼻干、喉咙干等症状,有的乃至呈现舌和口腔溃疡,眼睛发红等。
  
  “所以春天要少食用羊肉、海鲜等发性及高热量、油腻食物,多吃清淡的绿叶蔬菜、新鲜生果,适量食用鱼肉、鸭肉等食物,经过饮食来整理内热,一起要恰当多饮水。”张伯礼说,春天属木入肝,肝喜酸,所以要少吃酸多的东西,而经过辛甘之味益肺健脾,能够按捺肝气过于升发,多吃益肺气的食物,如银耳、萝卜、荸荠、柑类食品,养阴清肺、润肺。
  
  张伯礼说,人春季易有春困感觉,会呈现心情不稳定,也就是春躁,这时要恰当添加运动,包含太极、体操、爬山、游水和漫步,伸动肢体的活动要多做,有益于气机疏泄
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